Zimowa aura nigdzie nie prezentuje się tak pięknie jak w górach. Ciężkie od śniegu drzewa, przejrzyste mroźne powietrze i widoki ze szczytu zapierające dech w piersiach. Nawet łyk grzańca czy gorącej herbaty z imbirem smakuje jakoś lepiej, kiedy jesteśmy zmarznięci po całym dniu białego szaleństwa. Czytaj dalej
Jesień – czas, kiedy liście zmieniają kolory, dynie rządzą w kuchni, a my szukamy każdego powodu, żeby zostać pod kocem. Zima czai się za rogiem, a z nią katar, przeziębienie i lodowate stopy. Jak zadbać o siebie, kiedy temperatury coraz niższe? Oto moja lista dziesięciu rzeczy do zrobienia jesienią, która pomoże Wam przetrwać ten sezon.Czytaj dalej
Rozciąganie to jedna z tych kluczowych dla utrzymania zdrowia i sprawności fizycznej czynności, które często są niedoceniane. Na szczęście stosunek do stretchingu powoli się zmienia; coraz częściej trafiam na dyskusje i pytania o to, jak się rozciągać. To jest bardzo dobry trend, bo regularny stretching nie tylko poprawia elastyczność mięśni i stawów, ale także wspiera regenerację po treningu, zmniejsza ryzyko kontuzji i poprawia ogólną jakość życia.Czytaj dalej