dlaczego treningi zwiększają pewność siebie - szpagat na siłowni

Ostatnio na Threads wyświetlił mi się post z pytaniem o to, dlaczego treningi zwiększają pewność siebie. Nie była to jednak niewinna ciekawość, raczej odnosiło się (bo — sądząc po komentarzach — nie tylko ja odniosłam) wrażenie, że autor uważa tę pewność siebie za niesłuszną, jakby nieuprawnioną i odnosi się do niej z wyraźną niechęcią. Czytaj dalej

chłodnik z cukinii i ogórków

Wakacje powoli dobiegają końca, ale upały nie odpuszczają. Z tego względu wciąż jestem w klimacie dań-dla-ochłody. A że ostatnio Michał przywiózł od rodziców świeże warzywa, to szybko to wykorzystałam. Tym razem padło na chłodnik z cukinii i ogórków, standardowo na skyrze, bo wciąż, ekhem, ubiałkawiam, jak mogę. Czytaj dalej

ryba na papierze do pieczenia gotowa do zawijania

Ryba w papilotach jest wyjątkowo soczysta, zdrowa i niskokaloryczna. Wymaga tylko kilku składników, a jej przygotowanie zajmuje dosłownie kilka minut (+ kwadrans na pieczenie). Te dodatki to zresztą też bardzo wdzięczna sprawa, bo za każdym razem możemy użyć innych, dopóki nie znajdziemy idealnej dla nas wersji.Czytaj dalej

recenzja blendy go 3

„Powiem tak: dzień po tym przyspieszonym nieco święcie zakochanych, gdy już śmigałam po stoku, dostałam od Michała wiadomość, w której skomentował BlendyGo 3 słowami: »mały, ale wariat« oraz wyznał miłość »swojemu blenderkowi«” — tak pisałam w czerwcu w artykule o prezentach na Dzień Ojca. Cóż, słowo się rzekło, obiecałam recenzję Blendy Go 3, będzie recenzja Blendy Go 3.Czytaj dalej

sorbet brzoskwiniowo-ananasowy z mlekiem kokosowym

W moim domu obecność brzoskwiń i ananasa w puszce oznacza zawsze jakąś słodko-kwaśną wariację na temat kurczaka curry. Zwłaszcza jeśli towarzyszy im mleko kokosowe. Tak też miało być i tym razem, jednak kurczak ostatecznie wylądował na grillu, a ja zostałam z owocami, które zapewne skończyłyby jako dodatek do koktajlu, gdyby tylko nie było tak gorąco.Czytaj dalej

wysokobiałkowy chłodnik z buraków; wersja zblendowana i zwykła

Ostatnio moje szczęście marudziło, że dawno nie robiłam zupy. Uznałam jednak, że w tych upałach zupa byłaby zbrodnią (albo ja popełniłabym zbrodnię, gdybym tę zupę miała zjeść), w związku z czym zaczęłam myśleć o jakimś chłodniku. A że z reguły staram się ubiałkawiać (umówmy się na potrzeby tego tekstu, że takie słowo istnieje) zwykłe potrawy, postawiłam na wysokobiałkowy chłodnik z buraków. Czytaj dalej

asmr; relaks z laptopem w łóżku

Jedni nie wyobrażają sobie bez niego życia, inni nie rozumieją jego fenomenu. ASMR (z ang. Autonomous Sensory Meridian Response), zjawisko, które w ostatnich latach zyskało ogromną popularność w Internecie, nie pozwala przejść obok siebie obojętnie. Czym tak właściwie jest, na czym polega i czy to sposób na relaks dla każdego? Czytaj dalej

regeneracja po treningu na łonie natury

Regeneracja po treningu? Jasne, wszyscy wiedzą, że trzeba zrobić przerwę na odpoczynek. Rzucają sztangę czy rakietę tenisową i fajrant. Aktywność zaliczona, co z oczu, to z serca, wróci się do niej myślami na pięć minut przed kolejnym treningiem. No, chyba że przypomni o niej ból mięśni, ale co zrobić, tylko czekać i wypoczywać, nic więcej, prawda? Nieprawda. Czytaj dalej

mit wysokiego progu wejścia; góry

Powiedz, ile razy porzuciłaś coś, zanim w ogóle zaczęłaś? Bardzo chciałaś, planowałaś, wyobrażałaś sobie, wreszcie zadawałaś pytania — może na jakimś forum, może na portalu tematycznym, może jeszcze gdzieś indziej. Chciałaś rad osób znających się na rzeczy, a kiedy je dostawałaś… Nic z tego nie wychodziło.Czytaj dalej